Snack ideal para el regreso a clases.

Este lunes 20 de agosto, de acuerdo a la Secretaría de Educación Pública SEP, regresaron a clases 26 millones de alumnos de educación superior. Una de las principales preocupaciones del regreso a clase suelen ser los alimentos que los pequeños consumen a la hora del almuerzo.

La etapa de desarrollo y aprendizaje es el momento idóneo para brindarles nutrientes que actúen de manera inmediata o a largo plazo en el organismo , las almendras son el perfecto aliado, ya que es un fruto con propiedades increíbles para reforzar el sistema inmunológico gracias a su aporte importante de vitaminas, minerales y proteínas.

Te comparto algunos datos que convierten a las almendras en el snack perfecto para los pequeños y para toda la familia.

• 23 almendras para recargarlos de energía: Repartir la porción ideal de almendras en diferentes momentos del día, les permitirá tener un rendimiento más completo durante el horario de clases y deportes, ya que las almendras contienen proteína, fibra,calcio,vitamina E,riboflavina y niacina, además contienen grasas buenas lo que las hace una excelente opción para acompañar el lunch.

• Cuidar lo que nuestros pequeños se llevan a la boca: desde una corta edad es fundamental crear hábitos de alimentación que impacten de manera positiva en su desarrollo. Consumir almendras como colación o como acompañamiento de otros alimentos puede ayudar a reducir considerablemente la tendencia a enfermedades cardiovasculares, diabetes u obesidad.

• Más saciedad, mejor nutrición: Además de ser un alimento que se puede incluir en muchas recetas, las almendras provocan sensación de saciedad para disminuir la frecuencia con la que nuestros niños comen alimentos que no necesariamente sean saludables. 23 almendras al día llenarán de beneficios a los consentidos de la casa, sin descuidar su salud.

• Almendras para la concentración: Uno de los beneficios principales de estos frutos es su gran aporte de vitaminas, mismas que actúan a nivel cerebral para mejorar la función cognitiva de los niños y mantenerlos alertas durante las horas de estudio. Las almendras son un alimento versátil, no necesitan refrigeración, son fáciles de tener a la mano y de transportar.